【断食ダイエット方法】成功率をアップさせるやり方

【断食ダイエット方法】成功率をアップさせるやり方

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断食ダイエットの成功率アップの方法
断食ダイエットを成功させる!

断食ダイエットをするにあたって、断食はその名のごとく、「食」を「断つ」ので、初めて断食ダイエットをやろうとしている方などは空腹感などに絶えなければならなかったり、案外できそうで、なかなかしんどかったりして諦めてしまったりと、断食ダイエットが失敗に終わったといった方もいらっしゃるかと思います。しかし、断食ダイエットをすることにはさまざまなメリットがありますし、きちんとやり方を間違えなければ、健康・美容にも良く、短期間でもキレイになりながら痩せることができます。断食ダイエットでキレイになって健康的でスレンダーなボディーを手に入れちゃいましょう!

断食ダイエットのやり方

①断食をする日の前から、食事の量をだんだん減らす。
(この期間は「準備期間」といって、断食ダイエットを行う際に重要な期間です。)

②断食ダイエット中、基本的には食事はしない。

断食ダイエットとは一切食べ物を口にしません。ですので水分が不足しがちになりますので、水をたくさん摂るようにしましょう。ミネラルウォーターなどで常温ぐらいのものが良いです。
断食中にどうしてもお腹が空く場合は、味付けなしの野菜やフルーツを食べるようにしてください。

このとき摂取するのにおすすめしたいのが、酵素ドリンクです。必要な栄養素をコップ一杯で摂ることができて、代謝アップにつながります。なおかつ、飲み続けることで健康的な体になったり、お肌の調子も良くなったりといったメリットもあります。

③断食ダイエットが終わったからといってすぐに普段通りの食事に戻さない。

断食ダイエットの食事は胃や腸への負担も大きく、リバウンドにもつながるのでNGです。 断食していた日数と同じ日数分だけ「回復食(復食)」を行います。

(この期間を「復食期間」といい、この期間は準備期間もそうですが、より重要な期間になります。この期間を設けないと、高い確率でリバウンドします。)

もし2日間断食をしていなたら、回復食も2日間です。しかし、断食していた日数分よりも長い期間で回復食にするほうが体的にも良いですし、リバウンド率を下げます。

断食ダイエットをするなら酵素ドリンクがオススメ!

上記で断食ダイエットのやり方を簡単にご紹介しましたが、断食ダイエットを成功させるには、酵素ドリンクで断食ダイエットをすることを個人的にはオススメします。

理由は、酵素ドリンクは断食中もしくは断食中じゃなくても必要な栄養素を酵素ドリンクで摂取でき、酵素を摂りいれることで代謝もアップし、よりダイエット効果をアップすることができるからです。酵素ドリンクを使った断食ダイエットでダイエット効果を実感している人もたくさんいます。 せっかく断食ダイエットするのなら断食ダイエットの効果を実感したいですよね!

断食ダイエットを始める前に踏まえておくべきこと

断食ダイエットをこれから始めようとしている方に、絶対に踏まえておいて欲しい内容をご紹介しています。
今回は、断食ダイエットの成功率をアップさせる『酵素ドリンクで断食ダイエットをする場合』に特化した内容になっています。
下記の内容を「知ってる」「知らない」で、断食ダイエットの『成功』『失敗』が決まるといっても過言ではありません!断食ダイエットをする前に、是非ご一読なさってから断食ダイエットをスタートされることをおすすめします!

断食ダイエット成功の流れ
  • 断食ダイエットのやり方
  • 断食ダイエットのメリット・デメリット
  • 酵素ドリンク断食ダイエット方法
  • 断食ダイエット準備期間
  • 断食ダイエット中の注意点
  • 断食ダイエット中の好転反応
  • 断食ダイエット後の過ごし方
  • 断食ダイエットリバウンド対策
  • 断食ダイエットの効果をアップさせる酵素ドリンク
断食ダイエットにおすすめの酵素ドリンク
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